安月給なアルバイト
安月給なアルバイト
ホーム > 注目 > 腰痛改善入浴法

腰痛改善入浴法

立ち仕事や、デスクワーク、何においても日本人はよく腰痛になりやすいですよね。 とくに年齢を重ねれば重ねるほど、腰痛の悩みは増えてきます。 入浴で、腰痛を和らげて、次の日に痛みを持ち込まないようにできればよいですよね。 それにはまず、40度くらいのぬるめのお湯に浸かって腰をほぐします。 半身浴で、2・30分くらいを目安に入浴してください。 しっかり身体を温めることで、腰痛を緩和させます。 その時に、腰をゆっくりひねる、腰を浮かせたりするなどの体操を行い、腰の筋肉をよりほぐしましょう。 この方法が効果的なのは、慢性的な腰痛に限ります。 ぎっくり腰などの炎症を起こした状態の腰痛には効かないので、注意してくださいね。小顔マッサージ 田中